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高血壓易喪命6種不可不知的降血壓食物

發(fā)布時間： 2016-11-01 15:15:57      來源：女性健康網(wǎng)
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高血壓是一種常見的疾病，如果不及時治療易致命?；几哐獕旱呐笥言卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)治療的同時，還可以在日常生活中多吃一些能

高血壓是一種常見的疾病，如果不及時治療易致命。患高血壓的朋友在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)治療的同時，還可以在日常生活中多吃一些能夠降血壓的食物做輔佐的治療。那吃什么能夠有效的降血壓呢?燕麥、鮮魚、菠菜等都是不錯的選擇，詳情請看：

燕麥

燕麥當(dāng)早餐非常棒，如果你血壓高，吃燕麥非常好，因為它高纖維，有助于降低血壓，有利于消化系統(tǒng)健康。燕麥粥、燕麥面包和燕麥餅都是不錯的選擇。

美味的肉桂

給你的菜多撒點肉桂吧，研究表明，它有助于降低血壓。“肉桂也有助于降低膽固醇水平，”迪恩說。有很多食物都可以加入肉桂，可以灑在燕麥片里，攪拌燉菜，用它來給咖啡和熱可可調(diào)味。

豆類

豆類不但是纖維和蛋白質(zhì)的很好來源，它們還能降血壓，它的鉀含量也很高。美國心臟學(xué)會年度科學(xué)會議發(fā)布的研究顯示，每天攝入豆類食品可以降低中青年人群的血壓。因為豆類食品中富含異黃酮，這種物質(zhì)是豆奶、豆腐、綠茶以及花生中的一種關(guān)鍵的化合物。它的功效在于誘發(fā)酶類增加，而該種酶類可以產(chǎn)生一氧化氮，促進(jìn)血管擴張，這樣就降低了血管壁的血壓。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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