寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣補(bǔ)得快？

想必大家都知道，處于生長發(fā)育階段的嬰幼兒需要大量的營養(yǎng)，鈣是其中需求量最大的，因此如何給寶寶科學(xué)補(bǔ)鈣至關(guān)重要。通過飲食來獲取鈣質(zhì)是一種比較常見的方式，下面一起來看看寶寶吃什么補(bǔ)鈣補(bǔ)得快？蝦皮碎菜包原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料；自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。營養(yǎng)分析：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。魚菜米糊原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。營養(yǎng)分析：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進(jìn)寶貝長個子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進(jìn)腦發(fā)育，滿足身體對多種營養(yǎng)素的需求，不妨經(jīng)常給4個月以上的寶貝做一些吃溫馨小貼士：給寶寶補(bǔ)鈣，平時還可以多攝入含鈣量高的食物，如牛奶、芝麻、山楂、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、等。不過，食物的含鈣量較難計算，光靠食補(bǔ)不一定能給身體補(bǔ)充所需的鈣量?？梢栽趯I(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下給孩子服用鈣制劑。體恒健牌鈣之緣片，由碳酸鈣、維生素D、白砂糖、淀粉為主要原料精制而成，符合衛(wèi)生部微量元素人體補(bǔ)充需求，安全可靠，對人體無副作用。

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