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香蕉有什么樣的營養(yǎng)價值

發(fā)布時間： 2016-11-01 15:16:10      來源：女性健康網(wǎng)
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香蕉有什么樣的營養(yǎng)價值?香蕉是我們經(jīng)常見到的水果，那對于香蕉的營養(yǎng)你都了解嗎?下面，小編就為大家詳細介紹它，讓大家對她有深入的了解。免疫

香蕉有什么樣的營養(yǎng)價值?香蕉是我們經(jīng)常見到的水果，那對于香蕉的營養(yǎng)你都了解嗎?下面，小編就為大家詳細介紹它，讓大家對她有深入的了解。

免疫力低下：付金如說，由于含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了“香蕉族”自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為你的身體保駕護航。

便秘：緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說，這是因為香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益。

貧血：應(yīng)對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，因此能刺激血液內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于減輕貧血癥狀。

高血壓和中風(fēng)：香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。美國科學(xué)家研究證實：連續(xù)一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%;發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究也曾指出，如果平時多吃點香蕉，中風(fēng)死亡的幾率會降低40%。

皮膚?。合憬陡缓S生素A，能有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。

抑郁癥等心理疾病：香蕉素來有“快樂水果”之稱，荷蘭科學(xué)家研究認為：最符合營養(yǎng)標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。

胃灼熱：香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品，因此切忌過量。

香蕉的營養(yǎng)價值已經(jīng)為大家介紹了，香蕉雖好，但每天也不能吃太多喔，每天1-2根就可以了，還有血糖高的朋友也不能多吃。想了解更多關(guān)于飲食養(yǎng)生的知識，還可以閱讀：男性經(jīng)常喝豆?jié){會變“娘娘腔”？粉碎坊間謠言

（責(zé)任編輯：zxwq）

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