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給寶寶吃什么補(bǔ)鋅的食物好？

發(fā)布時間： 2016-11-01 15:16:16      來源：女性健康網(wǎng)
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生長發(fā)育遲緩，是缺鋅寶寶最常出現(xiàn)的一種情況。健康專家指出，營養(yǎng)攝取不夠的寶寶非常容易缺鋅，若不及時補(bǔ)鋅生長發(fā)育速度就會減緩甚至停滯。

生長發(fā)育遲緩，是缺鋅寶寶最常出現(xiàn)的一種情況。健康專家指出，營養(yǎng)攝取不夠的寶寶非常容易缺鋅，若不及時補(bǔ)鋅生長發(fā)育速度就會減緩甚至停滯。因此，及時補(bǔ)鋅對孩子的正常發(fā)育至關(guān)重要。那應(yīng)該如何給寶寶補(bǔ)鋅呢？吃什么補(bǔ)鋅的食物最有效果呢？對于鋅缺乏的寶寶來說，應(yīng)注意從膳食中補(bǔ)鋅。食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。此外，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，鋅的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。對于缺鋅嚴(yán)重的寶寶，不主張光靠飲食補(bǔ)鋅。因為，如果寶寶缺鋅嚴(yán)重，食物中補(bǔ)充是滿足不了寶寶的需求的，建議媽媽給寶寶補(bǔ)充鋅劑，如新稀寶牌鋅硒寶片。鋅硒寶是高活性鋅元素制劑，吸收利用率高，僅需要小劑量即可滿足人體每日鋅的所需量。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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