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適合孕婦補鋅的食物有哪些？

發(fā)布時間： 2016-11-01 15:16:18      來源：女性健康網(wǎng)
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女性在懷孕期間，飲食攝取均衡，吃得營養(yǎng)又健康才利于腹中胎兒的成長。尤其是補鋅，不僅有利于小寶寶將來更加的聰明與活潑，而且，對順產(chǎn)非

女性在懷孕期間，飲食攝取均衡，吃得營養(yǎng)又健康才利于腹中胎兒的成長。尤其是補鋅，不僅有利于小寶寶將來更加的聰明與活潑，而且，對順產(chǎn)非常有幫助。那么，適合孕婦補鋅的食物有哪些呢？蘿卜能降氣、化痰、行滯；紅蟹含有豐富的蛋白質(zhì)及鋅。以下就為大家推薦孕媽媽妊娠期補充鋅的食療佳品，對于孕媽媽的健康是非常有利的噢，具體看做法吧，口味很不錯!材料：紅蟹200克，蘿卜300克，姜片、蔥段各5克、柱侯醬10克，黃糖5克，鹽3克，雞粉5克。做法：1.將紅蟹剖洗干凈，保留蟹膏，先用刀斬去蟹爪，再斬成大塊待用。斬去比較濕熱的蟹爪，不會引起上火。需要注意的是，有過敏反應的孕婦慎食。2.蘿卜去皮，切成三角形大塊。3.將蘿卜、姜片、蔥段同放入煲內(nèi)，加清水500克煲滾，再放入調(diào)料煮至蘿卜熟透，加入紅蟹用猛火煮2分鐘便成。小編提醒各位孕媽咪，如果在妊娠期間出現(xiàn)缺鋅嚴重的情況，有必要適量服用一些補鋅制劑。目前補鋅產(chǎn)品已經(jīng)發(fā)展了三代，新稀寶牌鋅硒寶片是新一代補鋅產(chǎn)品的代表，它從海洋動物蛋白中提取蛋白鋅，完全消除了酸根離子對腸胃的刺激，可飯前空腹服用，安全、無任何腸道刺激，且鋅元素的吸收效率達90%以上，非常適合腸胃嬌嫩的兒童及孕婦服用。

（責任編輯：zxwq）

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