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飲食健康：補鋅的食物有哪些

發(fā)布時間： 2016-11-01 15:16:18      來源：女性健康網(wǎng)
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缺鋅已經(jīng)成為普遍的現(xiàn)象，因此我們一定要注意及時給身體補鋅。那么，日常生活中，可以補鋅的食物有哪些呢？下面，就跟健康族網(wǎng)小編一起去了

缺鋅已經(jīng)成為普遍的現(xiàn)象，因此我們一定要注意及時給身體補鋅。那么，日常生活中，可以補鋅的食物有哪些呢？下面，就跟健康族網(wǎng)小編一起去了解下吧！鋅主要存在于動物性食物中，比如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚、雞蛋中。由于中國人幾千年來以素食為主的飲食習(xí)慣，中國人相較于西方人更容易缺鋅。同時，由于今年來，國人飲食越來越精，從主食中攝取鋅，變得越來越困難。不夸張的說，想要補充到足量的鋅，或者任何一種營養(yǎng)素，每個人都必須擁有“大象的食量”。“大象的食量”，正常健康的成年男子都不可能實現(xiàn)，更何況食量小的老人小孩？有什么方法能夠輕松補鋅？健康推薦，選用補鋅制劑。國內(nèi)市場上曾流通的鋅劑主要有硫酸鋅，葡萄糖酸鋅，甘草鋅，但吸收率一般，效果并不明顯。所以，選保健品，還是要看重大品牌，大公司，高資歷，高科技。這里，就不得不提到新稀寶牌鋅硒寶片了。鋅硒寶含有新稀寶公司自主研發(fā)配方蛋白鋅，利用生物轉(zhuǎn)化技術(shù)，從海洋動物蛋白中提取，是目前國內(nèi)最好的一種純生物補鋅制劑。健康族網(wǎng)溫馨提醒大家：鈣、鐵、鋅等元素是不能同補的。如果同時服用，它們會相互爭奪，抑制身體吸收。所以鈣、鐵、鋅等元素的補充必須間隔至少半個小時以上。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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