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日常補(bǔ)鋅的食物有哪些

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:16:18      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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鋅是人體不可缺少的微量元素，如果孩子缺鋅的話會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)影響智力。既然鋅那么重要，那吃什么能補(bǔ)鋅呢?日常補(bǔ)鋅的食物有哪些?下面，營(yíng)

鋅是人體不可缺少的微量元素，如果孩子缺鋅的話會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)影響智力。既然鋅那么重要，那吃什么能補(bǔ)鋅呢?日常補(bǔ)鋅的食物有哪些?下面，營(yíng)養(yǎng)健康小編就一一為大家介紹，馬上來(lái)看看吧!

補(bǔ)鋅的食物有哪些

魚(yú)：昌魚(yú)、黃魚(yú)、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)

肉：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動(dòng)物肝、蟹肉、

蔬菜：紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜、

粗糧：小麥、芹菜、玉米面、小米

水果：蘋(píng)果、香蕉

想要補(bǔ)鋅除了平時(shí)要多吃一些含鋅豐富的食物之外，還可以適當(dāng)?shù)姆醚a(bǔ)鋅保健品。稀寶牌鋅硒寶片，是目前口碑最好的補(bǔ)鋅保健品，可飯前空腹服用，安全、無(wú)任腸道刺激。

補(bǔ)鋅的食物已經(jīng)為大家介紹了，想必大家現(xiàn)在對(duì)吃什么能補(bǔ)鋅已經(jīng)有了解了。想了解更多關(guān)于補(bǔ)鋅的知識(shí)，還可以閱讀：孩子缺鋅，吃什么補(bǔ)鋅食物好？

（責(zé)任編輯：zxwq）

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