97人伦影院a级毛片,欧美日韩天堂在线旡码,日韩不卡一区二区视频网站

女性吃什么對(duì)頭發(fā)好？

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:16:20 來(lái)源：女性健康網(wǎng)

小中大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎

手機(jī)查看

女性吃什么食物對(duì)頭發(fā)比較好呢?今天，營(yíng)養(yǎng)保健小編為大家介紹對(duì)頭發(fā)有益處的食物，都來(lái)看看什么食物能夠滋養(yǎng)頭發(fā)吧!

吃什么對(duì)頭發(fā)好

1、富合蛋白質(zhì)的食物

頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。

2、補(bǔ)腎的食物

古代中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)和腎臟的功能息息相關(guān)，腎虛會(huì)導(dǎo)致男人脫發(fā)。現(xiàn)代社會(huì)男人由于工作壓力大、精神容易緊張，再加上生活作息不規(guī)律或者性生活過于頻繁，很容易導(dǎo)致腎虛，因此男人可以多吃一些補(bǔ)腎的食物對(duì)頭發(fā)會(huì)比較好。補(bǔ)腎的食物包括堅(jiān)果類、動(dòng)物肝臟、蛋白質(zhì)食物等等，也可以用中藥來(lái)調(diào)理，如枸杞子、何首烏、側(cè)柏葉等。

3、粗糧

現(xiàn)代社會(huì)，人們飲食的口味偏重，喜歡吃油膩、咸辣的食物，這樣對(duì)于頭發(fā)健康來(lái)說也是一個(gè)隱患，還容易造成高血壓、高血脂等健康類疾病。健康的飲食要做到粗細(xì)結(jié)合，既要吃飽，又要有規(guī)律、有營(yíng)養(yǎng)，這樣才是對(duì)頭發(fā)最健康的做法。

4、豆制品：蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。

粗糧、補(bǔ)腎的食物、富含蛋白質(zhì)等食物都是能夠滋養(yǎng)頭發(fā)的食物，女性朋友如果想擁有烏黑柔順的頭發(fā)，那不妨多吃哦。想了解更多關(guān)于女性營(yíng)養(yǎng)保健的介紹，還可以閱讀：神奇！6種食物讓你的雙腿變修長(zhǎng)

（責(zé)任編輯：zxwq）