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有哪些食物是適合孩子補(bǔ)鋅的？

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:16:28      來源：女性健康網(wǎng)
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兒童缺鋅已成為普遍存在的一種現(xiàn)象。調(diào)查研究資料表明，孕期攝鋅不足的兒童、早產(chǎn)兒以及偏食厭食的孩子最易與缺鋅“結(jié)緣”

兒童缺鋅已成為普遍存在的一種現(xiàn)象。調(diào)查研究資料表明，孕期攝鋅不足的兒童、早產(chǎn)兒以及偏食厭食的孩子最易與缺鋅“結(jié)緣”。那么，預(yù)防孩子缺鋅應(yīng)該吃什么呢？下面，讓我們一起去看看哪些食物是適合孩子補(bǔ)鋅的？

缺鋅小兒可有喜食泥土、墻皮、紙張、煤渣或其他異物等現(xiàn)象，補(bǔ)鋅效果好。缺鋅嚴(yán)重時(shí)可有各種皮疹、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、下肢潰瘍長期不愈及程度不等的禿發(fā)等。嚴(yán)重缺鋅孕婦及懷孕動(dòng)物可致胎兒生長發(fā)育落后及各種畸形，包括神經(jīng)管畸形等。當(dāng)孩子出現(xiàn)這些癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)給孩子補(bǔ)充鋅。

給孩子補(bǔ)鋅應(yīng)避免單一補(bǔ)鋅，因?yàn)榫S生素和礦物質(zhì)之間關(guān)系密切，單純的補(bǔ)鋅效果不理想，達(dá)不到吸收和生物利用的效果。食物中的半胱氨酸、組氨酸等有機(jī)酸有利于鋅的吸收，植酸、鞣酸、纖維素等對(duì)吸收不利，動(dòng)物性食物中的鋅能較好的吸收利用，植物中的鋅不易被人體吸收。

鋅的食物來源很廣泛，如牡蠣、鯡魚等海產(chǎn)品中含鋅豐富，100克牡蠣中含鋅75毫克，其次為肉、肝、蛋類食物。

專家建議：給孩子補(bǔ)鋅除了合理膳食外，還應(yīng)給其適量服用一些補(bǔ)鋅制劑，這樣能保證給寶寶身體補(bǔ)充足量的鋅。孩子補(bǔ)鈣，最重要的是安全，千萬不可盲目，推薦服用新稀寶牌鋅硒寶片，硒寶片，屬于蛋白鋅，是純的生物制劑，沒有任何副作用，而且活性高、生物利用率好（能夠達(dá)到90%以上）、補(bǔ)鋅非常效果好。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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