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生活中可以補(bǔ)鋅的食品食物有哪些?

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:16:30      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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鋅是人體必需的微量元素之一，它對(duì)維持身體健康有著舉足輕重的作用。因此，吃什么補(bǔ)鋅食品食物也是我們必須關(guān)注的話題。下面，就讓健康族

鋅是人體必需的微量元素之一，它對(duì)維持身體健康有著舉足輕重的作用。因此，吃什么補(bǔ)鋅食品食物也是我們必須關(guān)注的話題。下面，就讓健康族網(wǎng)小編帶大家一起去了解一下補(bǔ)鋅可以吃什么？

鋅是人體中不可缺少的微量元素，它有助于孕媽媽和寶寶健康。因?yàn)樗粌H能促進(jìn)組織生長(zhǎng)，還能修復(fù)創(chuàng)傷組織，是智力發(fā)育的重要物質(zhì)。一般情況下，人們都可以通過(guò)食療補(bǔ)鋅。

含鋅的食品很多，大多為水產(chǎn)品，補(bǔ)鋅的食物有以下這些：牡蠣，蝦尤為豐富。此外，還有瘦肉類，豆類，動(dòng)物肝臟，粗糧，堅(jiān)果等，鋅的含量也格外高。還有一種食品叫做生蠔，也屬于海鮮類，還有水果中蘋果、雪梨都是比較好的選擇。

補(bǔ)鋅的食物有：海產(chǎn)品、瘦肉、豬肝、牛肉、魚肉、蛋；核桃仁、豆類、花生、麥片、蘿卜、大白菜、菠菜等富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。專家認(rèn)為，嚴(yán)重缺鋅患者僅依靠食物補(bǔ)充鋅元素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些含鋅的藥或者專業(yè)的補(bǔ)鋅制劑，如：新稀寶牌鋅硒寶。這款產(chǎn)品在補(bǔ)鋅方面獲得肯定最多，口碑也很好。給身體補(bǔ)鋅，不妨選鋅硒寶試試。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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