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補(bǔ)鋅食物的排行榜

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:16:30      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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想必大家都知道，多吃富鋅食物能補(bǔ)鋅。據(jù)了解，雖然各種食物中普遍含有鋅元素，但動(dòng)物類食物與植物類食物的含鋅量相差甚大。究竟哪些食物

想必大家都知道，多吃富鋅食物能補(bǔ)鋅。據(jù)了解，雖然各種食物中普遍含有鋅元素，但動(dòng)物類食物與植物類食物的含鋅量相差甚大。究竟哪些食物的含鋅量比較好呢？下面，一起來(lái)看看補(bǔ)鋅食物的排行榜吧！

鋅的來(lái)源廣泛，普遍存于各種食物，但動(dòng)植物性食物之間，鋅的含量和吸收利用率很大差別。動(dòng)物性食物含鋅豐富且吸收率高。如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動(dòng)物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。

據(jù)測(cè)定，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。

如果身體缺鋅嚴(yán)重，在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上，最好選用專業(yè)的補(bǔ)鋅制劑來(lái)滿足身體所需的鋅元素，既安全效果也相當(dāng)好。新稀寶牌鋅硒寶片是一款不錯(cuò)的鋅制劑，目前在補(bǔ)鋅方面獲得肯定最多，口碑也不錯(cuò)。它所含的新一代“蛋白鋅”吸收率高達(dá)90%以上，是同類補(bǔ)鋅產(chǎn)品的2-3倍，而且沒(méi)有任何的副作用，適合缺鋅患者長(zhǎng)期服用。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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