国产无套视频在线观看AA在线,老牛精品亞洲成AV人片,日本在线看片免费人成视频1000

適合給身體補(bǔ)鋅的食品食物

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:16:30 來(lái)源：女性健康網(wǎng)

小中大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀(guān)看

什么是自體免疫性肝炎

手機(jī)查看

“鋅”對(duì)于我們而言，可謂是維持健康的重要功臣。身體缺鋅，易出現(xiàn)免疫力下降、偏食厭食以及身體發(fā)育遲緩等癥狀。而生活中有很多食物是鋅元素的不錯(cuò)來(lái)源，常吃含鋅高的食物可以給身體有效的補(bǔ)鋅。接下來(lái)，健康族網(wǎng)帶大家去認(rèn)識(shí)適合給身體補(bǔ)鋅的食品食物有哪些？

動(dòng)物性食品是海鮮、魚(yú)類(lèi)產(chǎn)品（包括河塘魚(yú)蝦）、海蜇頭、海參、海米、干貝、龍蝦、河蝦、魷魚(yú)（干）、鯽魚(yú)等魚(yú)鮮類(lèi)，和動(dòng)物肝臟、腎臟，牛肉、羊肉、瘦豬肉、豬肚、雞鴨、雞蛋、鵪鶉等肉類(lèi)。

植物性食品為硬殼果仁，如花生、芝麻、核桃、松子、西瓜子、葵花子、榛子、蓮子、黑芝麻、栗子等；谷豆類(lèi)，如大米、玉米、小麥、黑米、蕎麥、燕麥、大豆及豆制品、胡豆（蠶豆）、綠豆、毛豆、豌豆、豇豆、黑豆等；蔬菜類(lèi)，如金針菜、白蘿卜、大蒜、姜、雪裏紅、豌豆苗、油菜、莧菜、菠菜、青筍及筍葉、番茄、佛手、芥菜、韭菜、芹菜、茄子、蒜苗（蒜薹）、土豆、南瓜等；水果類(lèi)，如鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、蘋(píng)果、桃、柿子、檸檬、橘子等。

相信經(jīng)過(guò)小編對(duì)吃什么可以補(bǔ)鋅的解答，大家對(duì)飲食補(bǔ)鋅也有了更加科學(xué)的認(rèn)識(shí)。最后，提醒一下胃口較差或者吸收不好的朋友，當(dāng)飲食補(bǔ)鋅無(wú)法滿(mǎn)足身體所需時(shí)，建議服用鋅硒寶來(lái)彌補(bǔ)鋅攝入不足的情況。新稀寶牌鋅硒寶所含的“蛋白鋅”活性很高，補(bǔ)鋅吸收率高達(dá)90%以上，是其他產(chǎn)品的2-3倍，而且鋅硒寶的每片鋅含量為20微克，符合人體日常補(bǔ)鋅標(biāo)準(zhǔn)，不會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)鋅過(guò)量的情況。

（責(zé)任編輯：zxwq）

適合給身體補(bǔ)鋅的食品食物

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀(guān)看

什么是自體免疫性肝炎

精彩必讀

相關(guān)閱讀

健康問(wèn)答