您的位置：久久首頁(yè)> 女性> 保健> 人群保健> 白領(lǐng)保健 >概況

高鈣食譜：榛仁萵筍扇貝

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:29:06      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

提到含鈣高的食物，相信大多數(shù)人都會(huì)想到牛奶。其實(shí)，除了牛奶可以補(bǔ)鈣之外，日常生活中還有許多高鈣食譜也可以補(bǔ)鈣。我們一起來(lái)看看，吃哪

提到含鈣高的食物，相信大多數(shù)人都會(huì)想到牛奶。其實(shí)，除了牛奶可以補(bǔ)鈣之外，日常生活中還有許多高鈣食譜也可以補(bǔ)鈣。我們一起來(lái)看看，吃哪些補(bǔ)鈣食譜對(duì)攝取鈣質(zhì)有幫助。高鈣食譜——榛仁萵筍扇貝原料：榛仁、萵筍、扇貝。調(diào)料：鹽、雞精、料酒、色拉油、香油、淀粉。做法：1、榛仁用水浸泡，去掉外皮后，（除去榛仁外皮，是以免口感發(fā)澀）。下入油鍋炸脆。2、萵筍去皮、切丁、扇貝肉切丁，一起用沸水焯一下。3、用蛋清將淀粉調(diào)成糊，放入扇貝肉腌一下。4、鍋內(nèi)放少許底油，下入扇貝丁、萵筍丁煸炒，調(diào)味后放入榛仁，芡后淋少許香油即成。功效：榛仁在各種堅(jiān)果中含鈣量最高，和富鈣的扇貝相得益彰，口感也不遜色于腰果和花生。除鈣之外，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸也相當(dāng)豐富。健康族網(wǎng)小編給大家的補(bǔ)鈣貼士：如果通過(guò)飲食補(bǔ)鈣還不能滿足身體所需，可以根據(jù)自身情況選用鈣源好，對(duì)腸胃沒(méi)有任何刺激的體恒健鈣之緣片來(lái)給身體補(bǔ)鈣。鈣之緣采用碳酸鈣加維生素D的配方設(shè)計(jì)，可以有效幫助人體吸收到足夠的鈣質(zhì)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 高鈣食譜：榛仁萵筍扇貝，最新高鈣食譜：榛仁萵筍扇貝，關(guān)于高鈣食譜：榛仁萵筍扇貝的資訊

分享到：

相關(guān)閱讀

  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞