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1～3歲的寶寶缺鈣吃什么食物好？

發(fā)布時間： 2016-11-01 15:29:08      來源：女性健康網(wǎng)
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1～3歲的寶寶正是快速長身體的時候，所需的鈣量是非常大的，一旦不加注意就容易缺鈣。因此，寶寶補鈣成了眾多家長最為關(guān)心的話題。那么，1～3

1～3歲的寶寶正是快速長身體的時候，所需的鈣量是非常大的，一旦不加注意就容易缺鈣。因此，寶寶補鈣成了眾多家長最為關(guān)心的話題。那么，1～3歲的寶寶缺鈣吃什么食物好呢？下面，不妨一起來看看健康族網(wǎng)小編給大家推薦的補鈣食譜。嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡，即每日平均骨鈣沉積超過140毫克，才能達(dá)到正常骨骼發(fā)育需要量。骨鈣的沉積大大超出骨鹽的溶解才能迅速地生長發(fā)育。如果骨鹽沉積速度過侵，沒有達(dá)到骨的溶解速度就會引起骨骼變形，生長發(fā)育遲緩甚至停滯，引起佝僂病。及時合理地為寶寶添加含鈣輔食不但能為寶寶提供全面均衡的營養(yǎng)，還能有效改善寶寶缺鈣癥狀。蝦皮炒菠菜就是一款非常不錯的補鈣食譜，此食譜含鈣336.3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。蝦皮炒菠菜原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。制作過程：1.將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段；干蝦皮用溫水稍泡，洗凈；2.將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒；3.將菠菜放入,一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。健康專家特別提醒：除了飲食補鈣之外，選擇專業(yè)的鈣制劑對寶寶生長發(fā)育和健康成長也十分關(guān)鍵。有些食量不高、消化不良的小孩，僅憑食物補鈣是很難把鈣補上來的。這個時候，建議選擇鈣源純凈且含鉛量為零的鈣之緣給孩子補鈣。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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