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早晨喝水的好處及注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:39:07      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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水是人們的生命之源，每天早起的第一杯水對(duì)維護(hù)人體的健康作用更為顯著。美國(guó)“維基百科”網(wǎng)站近日就列出，早上第一杯水的四大好處

水是人們的生命之源，每天早起的第一杯水對(duì)維護(hù)人體的健康作用更為顯著。美國(guó)“維基百科”網(wǎng)站近日就列出，早上第一杯水的四大好處以及注意事項(xiàng)。

1、補(bǔ)充水分：晚上睡覺(jué)時(shí)，人體會(huì)通過(guò)尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會(huì)處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

2、預(yù)防便秘：起床后及時(shí)喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

3、調(diào)節(jié)腸胃：經(jīng)過(guò)一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態(tài)。

4、使大腦清醒：水會(huì)增加血容量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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