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幫女性輕松瘦腰的幾個(gè)小妙招

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:55:25      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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在生活中，我們都會(huì)看見(jiàn)一些女性腰部有很多贅肉，看起來(lái)跟呼啦圈似的，影響著女性的美麗。你一定也知道腰腹部是最難減的，但瘦腰的方法有很多。女

在生活中，我們都會(huì)看見(jiàn)一些女性腰部有很多贅肉，看起來(lái)跟呼啦圈似的，影響著女性的美麗。你一定也知道腰腹部是最難減的，但瘦腰的方法有很多。女性們想不想瘦腰呢？那么，女性瘦腰的方法有哪些呢？下面小編來(lái)告訴大家日常保健中輕松瘦腰的方法。

1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜

減小腹離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。

2、每天九杯水，少喝碳酸飲料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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