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夏季蔬果能更有效地給人體提供水分

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-08 10:27:07      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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導(dǎo)讀：據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》最新報(bào)道，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，在炎熱的夏季里，一些蔬果可以給身體提供比水更有效的水，使其成為令人心神爽快的零售選擇。據(jù)英

導(dǎo)讀：據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》最新報(bào)道，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，在炎熱的夏季里，一些蔬果可以給身體提供比水更有效的水，使其成為令人心神爽快的零售選擇。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》最新報(bào)道，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，在炎熱的夏季里，一些蔬果可以給身體提供比水更有效的水，使其成為令人心神爽快的零售選擇。水量豐富的蔬果就像合在一起的食物和飲料，提供給人身因鍛煉而丟失的礦物鹽、天然糖類、氨基酸和維生素。

英國(guó)阿伯丁大學(xué)醫(yī)學(xué)院進(jìn)行的這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這種水合物比水甚至運(yùn)動(dòng)飲料有效。同時(shí)，那不勒斯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，水果如西瓜、木瓜能進(jìn)一步幫助提高水化。位于列表頂部的是西瓜，含９２％的水，８％的糖及鈣、鎂、鉀、鈉等。西瓜還富含維Ｃ及β－胡蘿卜素和番茄紅素，可保護(hù)身體免受紫外線的傷害。由于９６％的水含量和礦物質(zhì)平衡，黃瓜的補(bǔ)水效果也很好。

此外，研究人員提醒，對(duì)于炎熱的夏季，不宜過(guò)多地吃冰凍過(guò)的蔬果，以免對(duì)身體造成傷害。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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