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洋蔥久煮不利降血糖

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-08 10:27:57      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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導(dǎo)讀：洋蔥這種大眾蔬菜除了已知的殺菌、抗癌、降血脂作用外，還有明顯的降血糖作用，但烹調(diào)時(shí)間太長(zhǎng)，降糖成分就會(huì)損失。洋蔥這種大眾蔬菜除了已知的

導(dǎo)讀：洋蔥這種大眾蔬菜除了已知的殺菌、抗癌、降血脂作用外，還有明顯的降血糖作用，但烹調(diào)時(shí)間太長(zhǎng)，降糖成分就會(huì)損失。洋蔥這種大眾蔬菜除了已知的殺菌、抗癌、降血脂作用外，還有明顯的降血糖作用，但烹調(diào)時(shí)間太長(zhǎng)，降糖成分就會(huì)損失。

洋蔥含有的硫醇、硫化丙烯、S－甲基半胱氨酸亞砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋蔥中的磺脲丁酸，可以通過(guò)促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用而有效降低血糖。

但以上成分多屬于油脂性揮發(fā)液體，若長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)，有效成分易揮發(fā)，從而失去降血糖功效。當(dāng)然，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，生吃洋蔥效果最好，用法為每餐50克，也可以作為輔料做涼拌菜，每天兩次。選擇洋蔥時(shí)，應(yīng)以球體完整，沒(méi)有裂開或損傷，表皮完整光滑、沒(méi)有腐爛情形者為佳。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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