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火雞是美國(guó)人最愛(ài)吃的美容食品

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-08 10:28:48 來(lái)源：女性健康網(wǎng)

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導(dǎo)讀：不同國(guó)家和地區(qū)的人，飲食習(xí)慣不相同是公認(rèn)的，但有一點(diǎn)卻是相同的，那就是對(duì)美容食品的偏愛(ài)，美國(guó)人，特別是年輕的女性，對(duì)下列食品就特別的喜愛(ài)，原因是常吃這些食品能駐顏美容抗衰老!不同國(guó)家和地區(qū)的人，飲食習(xí)慣不相同是公認(rèn)的，但有一點(diǎn)卻是相同的，那就是對(duì)美容食品的偏愛(ài)，美國(guó)人，特別是年輕的女性，對(duì)下列食品就特別的喜愛(ài)，原因是常吃這些食品能駐顏美容抗衰老!

1,火雞火雞除富含蛋白質(zhì)外，比普通雞含有更多的鐵、鉀、維生素B。有助于皮膚嫩滑、肌肉結(jié)實(shí)。

2,草莓草莓的熱量很低，多吃也沒(méi)有肥胖的后顧之憂。草莓含有豐富的維生素A、維生素C和鉀，有利于美化皮膚。

3,全麥面包全麥面包除富含蛋白質(zhì)、鐵、鉀、纖維素及礦物質(zhì)外，含富含B族維生素，能使皮膚細(xì)嫩，眼睛明亮。

4,魚(yú)魚(yú)是低脂肪高蛋白質(zhì)食品，含有多種人體必需的氨基酸、不飽和脂肪酸及微量元素，能補(bǔ)腦養(yǎng)顏，使頭發(fā)亮澤。

5,豆腐豆腐是高蛋白、低脂肪、低熱食品，富含鈣鐵及維生素B，是保持身體健康苗條的重要食品。

6,脫脂奶奶是鈣的最佳來(lái)源，對(duì)牙齒和骨骼健康有重要作用。中年婦女尤需補(bǔ)鈣，以防骨質(zhì)疏松。

7,動(dòng)物肝臟肝臟含鐵最多，人若缺鐵，會(huì)發(fā)生貧血，面色蒼白，頭發(fā)干枯，指甲變形。肝臟還含有維生素B、C、A，有利于眼睛、頭發(fā)、皮膚的健美。

8,菠菜菠菜除富含鐵外，還還有大量維生素A、B、C，對(duì)皮膚，牙齒都十分有益。

（責(zé)任編輯：zxwq）