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月經(jīng)期間的五大保養(yǎng)食譜

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-09 09:36:02 來(lái)源：女性健康網(wǎng)

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導(dǎo)讀：在月經(jīng)期間為了避免痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)吃什么？怎么吃？領(lǐng)客康健網(wǎng)為你介紹五大保養(yǎng)食譜，讓你在月經(jīng)期間得到更好的照顧。

食譜1姜棗紅糖水

作用：能夠達(dá)到溫經(jīng)散寒的功效。能夠有效緩解寒性痛經(jīng)。

作法：取大棗、紅糖、干姜各30克。將大棗和干姜洗凈，大棗去核，干姜剁成碎末，最后和紅糖一起熬成湯，方便實(shí)用。

食譜2山楂桂枝紅糖

作用：有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功能，能夠有效緩解寒性痛經(jīng)。

作法：取山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。并將山楂肉、桂枝洗凈，然后裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可食用。

食譜3韭汁紅糖飲

作用：能達(dá)到溫經(jīng)、補(bǔ)氣的功能。對(duì)氣血兩虛型的痛經(jīng)有很好的療效。

作法：取鮮韭菜若干，并將鮮韭菜洗凈，然后放在一旁將水分瀝干，切碎后搗爛取汁備用。將紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加少許清水煮沸，等到糖完全溶解了以后，加入韭菜汁，煮沸后即可飲用。

食譜4月季花茶

作用：具有行氣、活血、潤(rùn)膚的功效，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀有很好的療效。

作法：取夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡水喝。

食譜5烏骨雞湯

作用：能夠達(dá)到健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血的功效。對(duì)于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少的問(wèn)題有很好的療效。

作法：取骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。然后將將雞洗凈，去除內(nèi)臟，把當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞的腹內(nèi)，然后用線縫合，放入砂鍋內(nèi)熬湯。煮熟后將藥渣去掉，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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