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女性秋季養(yǎng)生小常識三個飲食法寶

發(fā)布時間： 2016-11-09 09:36:31      來源：女性健康網(wǎng)
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每個季節(jié)都有不同的滋補保養(yǎng)方法，那么秋季如何養(yǎng)生呢，來學習下女性秋季養(yǎng)生小常識，里面會向你介紹三種有益于秋季保養(yǎng)的三種

每個季節(jié)都有不同的滋補保養(yǎng)方法，那么秋季如何養(yǎng)生呢，來學習下女性秋季養(yǎng)生小常識，里面會向你介紹三種有益于秋季保養(yǎng)的三種食物。

1、蓮藕

有一句老話“荷蓮一身是寶，秋藕最補人”，在秋季人們?nèi)菀赘械綗┰瓴话?，此時就需要補充一些比較清心且可潤燥的食物來排除秋燥。女性秋季養(yǎng)生小常識為你介紹蓮藕，蓮藕是一種不錯的秋季養(yǎng)生選擇，它含有豐富的鐵和鈣等微量元素，還有豐富的植物蛋白質(zhì)、維生素和淀粉，具有很好的開胃清熱、清心安神、潤燥止渴、益血益氣的功效，能夠增強人體免疫力。

蓮藕既可生吃也可熟吃，并且可作為水果來吃，味道甘甜可口、清涼入肺，如果和蜂蜜、糯米、紅棗一起蒸著吃，更加軟糯清潤，呈粉紅透明狀，是秋季養(yǎng)生的一道美味小菜。另外，蓮藕營養(yǎng)豐富、可健脾開胃，適合脾胃虛弱的人食用。這條女性秋季養(yǎng)生小常識記下了嗎，健康的飲食調(diào)理對健康是最為有益的，勝過了護膚美容產(chǎn)品。

2、杏仁

秋季容易被秋燥傷津液，易感到口干舌燥，咽喉疼痛，此時食用枇杷、柿餅、豬肺、荸薺等食物可以起到潤燥補肺的作用，而堅果中最有滋潤效果的還是杏仁。

在《本草綱目》記載了杏仁的三大主要功效，分別是潤肺、清積食和散滯。杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素?？梢云鸬綕櫡巍⒅箍?、潤腸等作用，對于肺虛久咳、干咳無痰等癥狀有緩解作用。

在這個女性秋季養(yǎng)生中要特別介紹這個杏仁，因為它的療效，可以完全作為日常辦公的小零食來食用，有習慣吃零食的女性不妨以杏仁等堅果為主。杏仁為分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁的潤肺效果更好一些，杏仁可以與薏米一起煮成粥食用，也可和豬肺一起制成湯，都具有自如緩和的作用。

（責任編輯：zxwq）

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