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女人在月經期間不能吃什么

發(fā)布時間： 2016-11-09 09:36:56      來源：女性健康網
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女人在月經期間不能吃什么呢?經期是女性比較重要的時刻，飲食健康也成為了這個時間段的重中之重，到底女人在月經期間不能吃

女人在月經期間不能吃什么呢?經期是女性比較重要的時刻，飲食健康也成為了這個時間段的重中之重，到底女人在月經期間不能吃什么呢?幾大禁忌告訴你，讓你不走入誤區(qū)。

女人在月經期間不能吃什么呢?

經期總是不自覺的吃很多美食，雖然嘴上過了嘴癮，但是卻已經傷害到了身體健康。那么女性在月經時間吃什么好呢?以上的三大禁忌可不能違背哦!

經期飲食禁忌

1.忌酒

身體受荷爾蒙的影響，經期女生對于分解解酒酶減少，所以容易醉酒。更嚴重的是，為了制造分解酒精，這會增加肝臟的負擔，嚴重損害肝臟的健康，在經期飲酒，這會導致肝臟功能機制使受損。

2.忌茶

經期確實不能喝茶，雖然喝茶的好處有很多，但是還是不太適合在經期喝茶，有些女性工作壓力比較大，為了提神，很多人都選擇了來杯濃茶來解決，這喝茶就給身體帶來了很大的傷害。

女性在經期中應該進食一些富含鐵質的食物，這能夠補充因為經血流出而丟失的鐵質，而茶葉中的鞣酸能夠阻礙鐵分子的吸收和利用，會阻礙補血。

3.忌油炸的食物

這是經期食物的禁忌，因為體內內分泌的孕酮影響，經期女性的皮脂腺分泌增多，皮膚變得異常敏感。這個時候如果進食油炸食物，這會在無形中給肌膚增加負擔，很容易形成粉刺、黑眼圈等皮膚問題，水分的代謝速度減慢，脂肪在身體內堆積，這就很容易導致肥胖。

（責任編輯：zxwq）

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