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怎樣運(yùn)動(dòng)瘦小腿最快N個(gè)瘦小腿的方法

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-09 10:29:50      來源：女性健康網(wǎng)
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怎樣運(yùn)動(dòng)瘦小腿最快？網(wǎng)本文將給大家介紹N個(gè)瘦小腿的小方法。其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要

怎樣運(yùn)動(dòng)瘦小腿最快？網(wǎng)本文將給大家介紹N個(gè)瘦小腿的小方法。其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。

運(yùn)動(dòng)瘦小腿的方法1：平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

運(yùn)動(dòng)瘦小腿的方法2：當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。

步驟二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)

當(dāng)小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。

瘦小腿的運(yùn)動(dòng)（1）

1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。

2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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