導(dǎo)
讀
那就是每天飯后彎三次腰,達到90度,配合散步10-30分鐘,暖和時可到戶外,天冷時也可在房內(nèi),飯后做一做彎腰的動作,可以使食物進入胃竇,再配合輕松
那就是每天飯后彎三次腰,達到90度,配合散步10-30分鐘,暖和時可到戶外,天冷時也可在房內(nèi),飯后做一做彎腰的動作,可以使食物進入胃竇,再配合輕松的運動,就能很好地促進食物消化。在春節(jié)期間,大多的人都會胃口大開。這不,71歲的王大爺連續(xù)幾天總感覺胃部發(fā)脹,不想吃飯,非常擔(dān)心自己的胃上是不是長了什么東西。所以,王大爺就到醫(yī)院做了無痛胃鏡檢查,除了有點胃下垂外,醫(yī)生并沒有發(fā)現(xiàn)什么異常。不過,醫(yī)生通過和王大爺交談,了解到由于春節(jié)期間,天氣有些冷,加上住的樓層較高,家里經(jīng)常來人,所以老人的戶外活動減少。而且飯后經(jīng)常坐在沙發(fā)上與家人聊天或打牌,所以每天都覺得肚子飽飽的,根本沒有餓的感覺。解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院消化科主任侯鵬博士說:“像王大爺這樣的情況在門診經(jīng)常碰到,主要是飯后不活動,食物積存在胃底部位,加上老年人一般消化功能不太好,胃動力差,有的伴有消化系統(tǒng)慢性疾病,如萎縮性胃炎、胃下垂等,所以會感覺胃脹、胃痛,沒有饑餓感覺。”其實,有一個簡單的方法就可解決,那就是每天飯后彎三次腰,達到90度,配合散步10-30分鐘,暖和時可到戶外,天冷時也可在房內(nèi)。飯后做一做彎腰的動作,可以使食物進入胃竇,再配合輕松的運動,就能很好地促進食物消化。
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