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久坐不運(yùn)動(dòng)小心下肢血栓

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-09 10:30:03      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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在科技發(fā)達(dá)的今天，很多人的工作，都是在電腦前一坐一整天，黑眼圈、大肚腩是看得見(jiàn)的后果，還有些我們不熟知的危險(xiǎn)，也許暫時(shí)“沉默”著，真的襲

在科技發(fā)達(dá)的今天，很多人的工作，都是在電腦前一坐一整天，黑眼圈、大肚腩是看得見(jiàn)的后果，還有些我們不熟知的危險(xiǎn)，也許暫時(shí)“沉默”著，真的襲來(lái)時(shí)卻讓人猝不及防。下肢深靜脈血栓就是其中之一。

當(dāng)下肢深靜脈的血栓脫落后，可隨著血液“漂流”到肺部而造成肺動(dòng)脈栓塞，導(dǎo)致猝死。在美國(guó)，每年死于深靜脈血栓引發(fā)的肺栓塞的人數(shù)，超過(guò)了艾滋病、乳腺癌和交通事故死亡人數(shù)的總和，僅次于冠心病。有高達(dá)40%的下肢深靜脈血栓會(huì)發(fā)生肺動(dòng)脈栓塞，其中5%—15%是致死性的，所以靜脈血栓栓塞又被稱為“無(wú)聲的殺手”。

英國(guó)《皇家醫(yī)學(xué)會(huì)志》近期刊登的一份研究報(bào)告指出，每天固定一個(gè)坐姿3小時(shí)以上的人，患下肢深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)是其他人群的2倍。

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿對(duì)下肢靜脈傷害很大，因?yàn)樽鴷r(shí)，人的腳踝、膝部到大腿呈三個(gè)90度的彎曲，再加上久坐不動(dòng)，腿部的肌肉收縮減少，下肢血流速度減慢，因而增加血栓發(fā)生的幾率。歐美國(guó)家“流行”的“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”就是個(gè)例子：坐飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙長(zhǎng)途旅行的人，由于座位狹小，活動(dòng)較少，加上客艙內(nèi)濕度低、氣壓低，乘客體內(nèi)水分易散失，致使血液變稠，易形成腿部血栓。

正因?yàn)橄轮铎o脈血栓的并發(fā)癥十分嚴(yán)重，因此要提高警惕。應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣：每坐1小時(shí)，要適當(dāng)走走，可以做一些

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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