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秋季增強抵抗力應(yīng)選五花肉

發(fā)布時間： 2016-11-09 10:30:03      來源：女性健康網(wǎng)
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9月23日是二十四節(jié)氣中的“秋分”，古語云：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。同時，隨著降雨減少，空氣也將越來越干燥。中醫(yī)專家指出，與初秋的“秋乏”

9月23日是二十四節(jié)氣中的“秋分”，古語云：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。同時，隨著降雨減少，空氣也將越來越干燥。中醫(yī)專家指出，與初秋的“秋乏”不同，這時人們該提防的是“秋燥”了。

近來，有的人在一覺醒來后，會感覺口干舌燥甚至咽喉腫痛、咳嗽不止等。中日友好醫(yī)院中醫(yī)腫瘤科副主任賈立群提醒，出現(xiàn)這種情況很可能乃“秋燥”所致。賈立群告訴記者，漸入深秋，“秋燥”成了常見的健康問題。這是因為秋天干燥的天氣對人的新陳代謝會產(chǎn)生很大影響，稍不注意就可能出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，如口干舌燥、嘴唇干裂甚至出血、皮膚干澀、咽干口渴、聲音嘶啞、便秘、小便少等現(xiàn)象，有的人還會出現(xiàn)燥咳癥狀，干咳少痰甚至痰中帶血。秋燥還會誘發(fā)許多感染性疾病，如感冒、鼻炎等。中醫(yī)素來有“春夏補陽、秋冬補陰”之說，其中的一個含義就是要預(yù)防秋燥，滋陰潤肺。賈立群建議，對付“秋燥”，首先要多吃有營養(yǎng)的物質(zhì)，如百合、銀耳、綠色蔬菜、白蘿卜、香蕉等，還要多喝水，也可以用蘋果、梨煮水喝。還可以吃一些潤燥的中藥，如用沙參、麥冬、云竹、百合等做藥膳(粥或湯)。吃肉也可以增強抵抗力，但要吃五花肉，有的人只愛吃瘦肉，這對秋燥來講更是火上澆油。302醫(yī)院雜病科副主任姜天俊也提醒人們，防秋燥還要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西，飲食以清淡為主，少喝甜味飲料；多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進排便

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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