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睡眠的最佳姿勢(shì):右側(cè)臥位

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-09 10:30:26      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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進(jìn)食的最佳姿勢(shì)———站立。站立時(shí)人的腹部不會(huì)受壓，血液通暢無(wú)阻，有利于胃腸的消化和吸收。睡眠的最佳姿勢(shì)———右側(cè)臥位。右

進(jìn)食的最佳姿勢(shì)———站立。站立時(shí)人的腹部不會(huì)受壓，血液通暢無(wú)阻，有利于胃腸的消化和吸收。

睡眠的最佳姿勢(shì)———右側(cè)臥位。右側(cè)臥位有利于血液回流入肝贓，減輕肺和縱脯對(duì)心臟的壓迫，有利于血液的流動(dòng)。

思維的最佳姿勢(shì)———平臥。乎臥時(shí)人體肌肉和神經(jīng)最為放松，情緒最穩(wěn)定，心搏最為緩慢，因此腦細(xì)胞極易調(diào)整至最佳思維狀態(tài)。

行走的最佳姿勢(shì)———小快步。小挾步行走可以增加肌肉活動(dòng)次數(shù)，使腿部肌肉強(qiáng)健發(fā)達(dá)，還可以增加腿部血液循環(huán)，預(yù)防“腿先老”。

騎車的最佳姿勢(shì)———身體前傾２０－３０度左右為最佳。這樣可預(yù)防和減輕頸部和下肢的疲勞。

服藥的最佳姿勢(shì)———站立。坐著或躺著服藥，藥物容易粘附于食道壁上，這不僅使藥物不能達(dá)到最佳的吸收部位，而且粘附對(duì)食道壁是一種有害刺激。站立時(shí)食道呈垂直狀態(tài)，有利于藥物下行到胃里，充分發(fā)揮其療效。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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