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10種食物在減肥期間不可空腹吃

發(fā)布時間： 2016-11-09 10:47:35      來源：女性健康網(wǎng)
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正在減肥的MM注意咯！我知道以下十種食品固然很深受你們歡迎，可是你們知道嗎？空腹食用對人體健康是極為有害的。所以私房話在此告誡各位MM在減

正在減肥的MM注意咯！我知道以下十種食品固然很深受你們歡迎，可是你們知道嗎？空腹食用對人體健康是極為有害的。所以私房話在此告誡各位MM在減肥期間千萬不要空腹吃以下10種食品。

一、牛奶、豆?jié){

這兩種食品中含有大量的蛋白質(zhì)，空肚飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能耗損掉，起不到營養(yǎng)滋補用途。正確的飲用措施是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

二、酸奶

空肚飲用酸奶，會使酸奶的保健用途減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化用途，又有排氣通便用途。

三、茶

空肚吃茶品茗能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，呈現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

四、糖

糖是一種極易消化接收的食品，空肚大量吃糖，人體短期間內(nèi)不克不及分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高輕易引起眼疾。而且糖屬酸性食品，空肚吃糖還會粉碎機體內(nèi)的酸堿均衡和各類微生物的均衡，對健康晦氣。

五、柿子、西紅柿

有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸出現(xiàn)化學(xué)反映天生難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

（責任編輯：zxwq）

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