導
讀
美女如云的模特界競爭十分激烈,若外表看上去肥胖臃腫則無異于事業(yè)上的自殺。國際頂尖模特對自己的飲食特別注意,因為保持苗條迷人的身材
美女如云的模特界競爭十分激烈,若外表看上去肥胖臃腫則無異于事業(yè)上的自殺。國際頂尖模特對自己的飲食特別注意,因為保持苗條迷人的身材可不是一件容易的事。美國著名的“約翰·羅伯特動力”國際模特學校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡,深受廣大名模的歡迎。這個“名模食譜”的要點如下:細嚼慢咽徐徐吞下食物的進食方法容易讓胃較快產(chǎn)生飽的感覺,不會導致一次進食過量。大量飲水每次就餐前喝一大杯水,有助于壓抑過旺的食欲。不餓不食不餓的時候,不要吃東西,有飽的感覺時要馬上停止吃東西。用小碗盤裝食物可以讓一次取用的食物量不致過多。少吃鹽因為鹽分令身體里的細胞水分滯留過久。減少攝入的熱量若每天平均減少攝入50千卡熱量,一年就能減少18250千卡,相當于減少15.9公斤肉。節(jié)食只限一餐放寬心情,好好享受每份食物,讓節(jié)食合理有度。
(責任編輯:zxwq)