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香蕉是個(gè)好東西。一來(lái)吃起來(lái)方便,只要?jiǎng)兞似ぞ托?;二?lái)熱量很低,又能吃飽,可解饑餓又不會(huì)使人發(fā)胖;三是香蕉含多種維生素,并且膽固醇低,常吃香蕉能
香蕉是個(gè)好東西。一來(lái)吃起來(lái)方便,只要?jiǎng)兞似ぞ托校欢?lái)熱量很低,又能吃飽,可解饑餓又不會(huì)使人發(fā)胖;三是香蕉含多種維生素,并且膽固醇低,常吃香蕉能使皮膚細(xì)膩柔美。所以香蕉最適合那些又懶惰又想減肥的人了。有人曾經(jīng)每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉當(dāng)晚餐。一段時(shí)間后瘦了有8斤。網(wǎng)絡(luò)上也有各種各樣的香蕉食譜,且不說(shuō)效果如何,天天以香蕉為主要食物,恐怕再堅(jiān)強(qiáng)的胃也會(huì)變得一看到香蕉就想吐吧,而且,香蕉性寒,過(guò)度吃也不好哦?,F(xiàn)在開(kāi)始,讓我們把香蕉的吃法變一變。減肥的同時(shí)還能美美地享受呢。香蕉沙拉這是最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒,幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺(jué)得只有香蕉太單調(diào),那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進(jìn)食量,還能促進(jìn)減肥,補(bǔ)充維生素。香蕉燕麥粥這是一道絕對(duì)健康的主食哦,而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶,還可以加牛奶煮,更好吃!免受挨餓之苦,不論早上、午間、晚上,任何時(shí)間都可食用,更可成為你的宵夜或點(diǎn)心,而且不限量??!但最好不要吃到肚子大撐,不管吃什么,七分飽是養(yǎng)生之道。還可以配上各種作料,使之更加營(yíng)養(yǎng)美味并具多重功效。冰冰酸奶香蕉這次的主角還是香蕉跟酸奶,但不同的是,這次是將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進(jìn)冰箱的冷凍室,三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái),一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前,給它取個(gè)名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴實(shí)在讒了,想吃零食,就吃個(gè)拔絲香蕉,但記住吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話每天不要超過(guò)兩個(gè)哦。香蕉沾蜂蜜香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),幫助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來(lái)了。但是,這樣地急速減重,身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份,慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。健康小貼士·香蕉性寒,體質(zhì)偏于虛寒者,例如胃寒,虛寒(泄瀉、易暈),腎炎,懷孕期腳腫的人,最好不要生吃香蕉。·香蕉含大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會(huì)使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào),對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利健康·胃酸過(guò)多者不宜吃,胃痛,消化不良,腹瀉者亦應(yīng)少吃香蕉。·香蕉在12~13攝氏度即能保鮮,不宜放在冰箱內(nèi)存放。
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