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告訴女性們哪三款藥膳粥適合產(chǎn)后腰痛調(diào)理

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-09 10:48:42 來源：女性健康網(wǎng)

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分娩后，新媽咪盆腔內(nèi)的組織不會(huì)很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，也未能完全復(fù)位，在一段時(shí)間內(nèi)，連接骨盆的韌帶松弛無力。而且，在這個(gè)時(shí)期如果惡露排出不暢，導(dǎo)致宮腔內(nèi)血液淤積，都會(huì)引起腰痛。很多產(chǎn)婦在月子里較少活動(dòng)，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，腰部肌肉缺乏鍛煉，而坐月子每天都在進(jìn)補(bǔ)，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重腰部負(fù)荷；加上還要經(jīng)常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。以下告訴女性們?nèi)钏幧胖噙m合產(chǎn)后腰痛調(diào)理：

1、山楂粥

原料：當(dāng)歸２０克，川芎１０克，紅花６克，干姜６克，生山楂３０克，桃仁１５克，粳米１００克，大棗４枚及紅糖適量。

制法：先將以上前５味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎４０分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用；再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥；然后兌進(jìn)前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚２次服用。

適應(yīng)癥：適合淤血留滯引起的產(chǎn)后腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產(chǎn)婦。

2、杜仲羊肉湯

原料：杜仲１５克，肉蓯蓉３０克，枸杞子１５克，黨參２０克，當(dāng)歸２０克，生姜１５克，羊肉２５０克。

制法：先將生姜切片，羊肉切成小塊，和５味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。

適應(yīng)癥：適合因腎虛血虧而引起的產(chǎn)后腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產(chǎn)婦。

3、肉桂山藥栗子粥

原料：肉桂１０克，干姜１０克，白術(shù)２０克，甘草６克，山藥３０克，茯苓１５克，去殼栗子５０克及糯米５０克。

制法：先將前４味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎３０分鐘倒出藥汁，加水再煎２０分鐘后將藥汁倒出；兩次藥汁合在一起放在沙鍋內(nèi)，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時(shí)喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

適應(yīng)癥：適合寒濕痹阻的產(chǎn)后腰痛，或腰痛沉重，穿著保暖癥狀會(huì)減輕的產(chǎn)婦。