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·明星瘦身也有“金馬獎”

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-10 09:54:23      來源：女性健康網(wǎng)
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張曼玉、熊黛林、舒淇、李冰冰……歲月似乎沒有在這些大牌明星身材上留下痕跡，該優(yōu)雅的還是那么優(yōu)雅、該窈窕的還是那么

張曼玉、熊黛林、舒淇、李冰冰……歲月似乎沒有在這些大牌明星身材上留下痕跡，該優(yōu)雅的還是那么優(yōu)雅、該窈窕的還是那么窈窕、該豐滿的還是那么豐滿。究竟她們都有些什么塑身私招呢呢。

25歲后輕熟女

25歲以后，女人逐漸走向衰老期。女人在這個階段，身體各項(xiàng)指標(biāo)已經(jīng)從最高峰開始走下坡，因?yàn)樾玛惔x的速度開始下降，如果維持和從前一樣的飲食習(xí)慣、運(yùn)動，你也會發(fā)現(xiàn)自己慢慢在發(fā)胖。但只要維持得當(dāng)，你可以把最迷人的階段無限期的延長。

瘦身要點(diǎn)：

適合的健身方法：選擇緩和的能持之以恒的運(yùn)動。這一階段，工作、生活繁忙，所以應(yīng)該忙里偷閑，進(jìn)行鍛煉。多學(xué)習(xí)一些辦公室健身操、床上健身操，對你大有好處。

推薦瘦身運(yùn)動：

跳繩。它可以全面鍛煉身心，而且對女性有獨(dú)特的保健作用。它能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能；可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥等多種癥?。惶K還兼有放松情緒的積極作用，有利于女性的心理健康。從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動。

專家提示：

這一階段，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的減肥藥物，達(dá)到瘦身的目的。還可以選擇品質(zhì)好的塑身衣，通過將身體的各部位，如腋下、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪轉(zhuǎn)移，收攏到正確合適的位置，使身材凹凸有致，從而達(dá)到瘦身美體的功效。主要的調(diào)整方式是將背、肩、腋下的贅肉轉(zhuǎn)移到前胸，使胸形圓潤、飽滿。通過對背部、腰部的設(shè)計(jì)，使身材挺拔。而提臀褲則是將臀部贅肉贅肉收緊，與塑身腰帶結(jié)合，引導(dǎo)腰腹和大腿贅肉向臀部轉(zhuǎn)移。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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