·白領(lǐng)女性更要關(guān)注身心健康

白領(lǐng)女性更要關(guān)注身心健康，目前，白領(lǐng)女性的隊伍日趨壯大，事業(yè)心與家庭責(zé)任感，使她們經(jīng)常忘我地工作，而無暇顧及自己的健康

更多的人則因正值年輕力強(qiáng)，而忽視了自身對疾病的脆弱和敏感的一面，疲勞癥、腦貧血、隱性更年期提前等慢性非傳染性疾病正在步步逼近這些年輕的生命，甚至已經(jīng)損害了她們的健康

因此，關(guān)注白領(lǐng)女性這一特殊群體的健康已成為社會的一項重要任務(wù)。

新世紀(jì)的職業(yè)病

某廣告公司公關(guān)部王小姐是人人羨慕的高薪族，最近常嚷著要休長假，甚至考慮放棄優(yōu)越的工作，因為她突然覺得生活沒什么重心，沒什么意義。李女士已拿定主意停薪留職一陣子，她最近工作不帶勁，越來越?jīng)]有耐性開會，連敲打電腦鍵盤都不如往常清脆響亮。

她力圖改善目前的工作困境，卻始終未能如愿，只好選擇暫時休息，明明身體好好的，工作也差不到哪里，但睡一覺起來整顆心卻突然灰暗抑郁，不想工作，工作出現(xiàn)了倦怠現(xiàn)象。“對工作的未來不確定或無力感”，是上班族普遍的心聲之一。

腦力勞動者，由于長時期進(jìn)行復(fù)雜的腦力勞動，大量消耗能量，導(dǎo)致大腦血液和氧氣供應(yīng)不足，削弱了腦細(xì)胞的正常功能。長時間的伏案工作壓迫頸椎，也是造成腦部供血不足的原因之一。

腦部缺少血氧供應(yīng)表現(xiàn)為頭昏腦脹，記憶力下降，注意力渙散，失眠多夢等。過度疲勞不僅會導(dǎo)致肌體組織發(fā)生應(yīng)激性的改變，如腺、脾臟等免疫器官萎縮、腎上腺皮質(zhì)增生及功能衰竭，還會導(dǎo)致人體免疫功能下降，各種身心疾患接踵而來，也就成了人們常說的“積勞成疾”。

防治方法：

1、主動休息。休息是消除疲勞恢復(fù)精力的一種有效補(bǔ)償方式，但何時施行很有講究。人們大多在工作或?qū)W習(xí)累了才休息，這不利于健康。道理很簡單，已有勞累感時，體內(nèi)產(chǎn)生的代謝廢物——乳酸、二氧化碳、水分等已積累很多，短時間休息不可能完全消除這些廢物，故解決不了問題。如果在尚未產(chǎn)生勞累感時即休息，體內(nèi)積蓄的代謝廢物較少，很快即可消除疲勞。

2、科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)。人的精力和體力的能量來源于食物，故科學(xué)進(jìn)餐能從根本上防治疲勞癥。要想上午精力充沛，須吃糖分低而蛋白質(zhì)不高的早餐。女性由于生理性原因鐵丟失量較多，鐵是造血的原料之一，缺鐵導(dǎo)致貧血，貧血則能引起乏力，渾身倦怠。因此，應(yīng)多吃一些如動物肝、血以及蛋類、紫菜等高鐵食物。另外當(dāng)你出現(xiàn)疲勞感時，宜增加蔬菜、水果、奶類等堿性食物，不宜多吃肉、糖等酸性食品，以免增加酸性代謝產(chǎn)物而加重疲勞感。

（責(zé)任編輯：zxwq）