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一天飲食吃出性感圍度

發(fā)布時間： 2016-11-10 10:07:16      來源：女性健康網(wǎng)
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減肥不能到瘦骨嶙峋才放手，那并不美，該怎么吃才能達到理想的擁有性感曲線的身材效果呢？不妨參考下面這個菜單。

減肥不能到瘦骨嶙峋才放手，那并不美，該怎么吃才能達到理想的擁有性感曲線的身材效果呢？不妨參考下面這個菜單。

早餐：一定要吃、才有活力

偏好西式口味的人：現(xiàn)榨柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯，煎餅一份（推薦香蕉煎餅）

喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆?jié){或米漿，一顆水煮蛋（冬季雞蛋妙減肥）

早上的零食補充：幫助身體儲藏能量，下列食物任選一份——葡萄干、核果、花生、香蕉（DIY香蕉花樣吃法）。午餐：快樂的進餐、才能吃豐滿

偏好西式口味的人：蘋果一個，低脂牛奶一杯，三明治一個，生菜沙拉一盒，高纖餅干一份。

喜歡中式口味的人：奇異果一個，一杯優(yōu)酪乳（酸奶可是很好的減肥和保健飲品），一碗飯或一碗面，水煮青菜一份，高纖餅干一份。

下午的點心：下列食物任選一份——奶昔一小杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。

晚餐：盡量按時進餐

最好與家人或愛人一起用餐，甜蜜的感覺進食好吸收哦。

現(xiàn)榨果汁一份，冰淇淋或優(yōu)酪乳一份

生菜沙拉或炒青菜一份，一小碗飯或面，一份瘦肉或魚肉。

小編補充：自制果汁你都會哪些？有位網(wǎng)友一周中每天都制作不同的減肥果汁來喝哦。

飯后水果：菠蘿、木瓜、或西紅柿。

宵夜：盡量在睡前兩個鐘頭進食

全麥面包、牛奶、或豆?jié){（用豆?jié){減肥新衣不只小一號）。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。

睡前兩小時避免進餐。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！

什么都要有個度，這個方法是讓你擺脫太過瘦骨的身材，展現(xiàn)S型魅力，千萬別吃過了頭又返回到肥胖的狀態(tài)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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