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章子怡健康游泳瘦身法

發(fā)布時間： 2016-11-10 10:26:19      來源：女性健康網(wǎng)
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近日，章子怡扎著簡單的馬尾、身著藍(lán)灰色掐褶羽毛裙亮相紅地毯，讓人驚艷。她的魅力身材與她的經(jīng)常運(yùn)動不無關(guān)系，據(jù)說她最受益于游泳減肥法。游

近日，章子怡扎著簡單的馬尾、身著藍(lán)灰色掐褶羽毛裙亮相紅地毯，讓人驚艷。她的魅力身材與她的經(jīng)常運(yùn)動不無關(guān)系，據(jù)說她最受益于游泳減肥法。游泳減肥效果是否明顯?應(yīng)該注意哪些注意事項(xiàng)呢?結(jié)合運(yùn)動知識和自己多年的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)對游泳減肥法做詳細(xì)的注解，希望能給大家有所幫助。

方法描述：

無論是基礎(chǔ)的蛙泳和自由泳，還是稍有難度的仰泳，或是漂亮的蝶泳、混合泳，只要能在水里面運(yùn)動，就盡量去游吧。如果，你的動作還比較優(yōu)美，那還有什么理由阻止你向大家展示美呢。

作用原理：

人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群參加了運(yùn)動，可促進(jìn)全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時，由于水的密度和傳熱性能比空氣大，水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量所以便于身體熱量的散發(fā)，用以使身體消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會長得肥胖。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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