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跑步機(jī)減脂一周見(jiàn)效

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-10 10:26:34      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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想一周減脂?想了解器械運(yùn)動(dòng)減肥?想了解跑步機(jī)減脂的秘訣?那快來(lái)看吧,跑步機(jī)減脂,有效減肥;運(yùn)動(dòng)減肥助你減肥更健康.來(lái)了解跑步機(jī)減脂吧…

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跑步機(jī)變得噪音越來(lái)越小，并且使用簡(jiǎn)單。電腦控制的反饋功能包括心率、熱量消耗、速度、速率，還有坡度。許多型號(hào)的產(chǎn)品設(shè)有預(yù)定的運(yùn)動(dòng)模式，甚至還有根據(jù)練習(xí)者的心率變化而自動(dòng)改變速度與坡度的功能。當(dāng)然，跑步機(jī)受到寵愛(ài)的最主要原因還是它在改善體能方面的高效率。

科學(xué)研究證明，跑步機(jī)比其他任何有氧運(yùn)動(dòng)器械消耗的熱量更多。一項(xiàng)在美國(guó)威斯康星州醫(yī)學(xué)院進(jìn)行的研究對(duì)跑步機(jī)、臺(tái)階機(jī)、固定自行車(chē)、越野滑雪機(jī)與劃船機(jī)的效果進(jìn)行了比較。參與者以不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在不同器械上運(yùn)動(dòng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在高強(qiáng)度情況下跑步機(jī)是絕對(duì)的贏家，1小時(shí)能消耗850千卡熱量，臺(tái)階機(jī)與劃船趴列第二，第小時(shí)700千卡。在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)仍然是冠軍，每小時(shí)消耗550千卡，而臺(tái)階機(jī)的消耗量是500千卡。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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