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瑜珈呼吸法減肥瘦身去秋燥

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-10 10:26:38      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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秋天減肥用瑜珈瘦身。小編推薦瑜珈呼吸法，輕松減肥同時(shí)去秋燥。瑜珈瘦身是秋天減肥的好方法，快來(lái)看看瑜珈呼吸法吧……天氣轉(zhuǎn)涼，秋燥開始

秋天減肥用瑜珈瘦身。小編推薦瑜珈呼吸法，輕松減肥同時(shí)去秋燥。瑜珈瘦身是秋天減肥的好方法，快來(lái)看看瑜珈呼吸法吧……

天氣轉(zhuǎn)涼，秋燥開始攻擊呼吸道，不少人有咽部干燥、疼痛、干癢、聲音嘶啞、干咳、異物感等癥狀。然而，正確的呼吸方法能變得更健康，可以幫助達(dá)到身體平衡的目的。

不論是否意識(shí)到，我們每天都在不斷地呼吸，呼吸次數(shù)一天達(dá)到了2萬(wàn)次左右。假設(shè)一個(gè)人的壽命是80歲，那么他在活著的時(shí)候共呼吸60億次以上。那么，僅靠一次呼吸能產(chǎn)生什么驚人的效果?

正確的呼吸能減少壓力，加強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，使輸送到細(xì)胞的氧氣質(zhì)量提高且數(shù)量增加。呼吸還可使大腦保持積極狀態(tài)，大腦所需的氧氣是其他器官所需氧氣的3倍多，由此可見(jiàn)，供氧充足時(shí)人的思維會(huì)更敏捷。試想，假設(shè)你現(xiàn)在40歲，如果今天就嘗試去改變你的呼吸方式，那么今后30多億次的呼吸就都變得不同了——

1.腹式呼吸法：緊張時(shí)的一劑“減壓藥”

學(xué)會(huì)從小腹呼吸，能立刻讓自己靜下來(lái)，有益于體內(nèi)循環(huán)，甚至能讓皮膚變得有光澤，體力得到恢復(fù)，是排解壓力的好幫手。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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