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值得一看中年女星的保養(yǎng)秘訣

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-10 10:27:02 來源：女性健康網(wǎng)

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這幾位嫵媚的女星，雖然已經(jīng)步入中年，依舊動(dòng)人如昔，如何維持火辣的身材和細(xì)致的面容呢，看看她們獨(dú)家的秘訣吧！

楊紫瓊

出生日期：1964年8月2日

在眾多頒獎(jiǎng)典禮的紅地毯上，楊紫瓊那種不爭不搶的大家風(fēng)范也給人留下深刻印象。

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材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚（溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的）

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。（溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的）

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

周慧敏

出生日期：1967年11月20日

玉女周慧敏，居然已經(jīng)快40歲了。歲月顯然不曾給她留下任何烙印。莫非時(shí)間在她身上停留？

談到如何保持迷人身材時(shí)，慧敏說，現(xiàn)在最流行的運(yùn)動(dòng)她都會(huì)去嘗試，只要是健康身心的都不會(huì)放過。她說曾學(xué)跳拉丁舞，鍛煉柔韌性，也學(xué)過瑜伽，增加血液循環(huán)，保持身體紅潤的顏色。慧敏還說，其實(shí)心態(tài)對減肥很有影響，身心得到舒緩和釋放了，自然就不會(huì)吃太多，也不會(huì)變胖。現(xiàn)代人，就是壓力過大，心情不愉悅，所以會(huì)出現(xiàn)局部肥胖，影響了身材，所以保持好心情真的很重要?；勖暨€說，她喜歡玩桌球，鍛煉體態(tài)和自信心。

伊能靜

出生日期：1969年3月4日

那個(gè)唱《19歲的最后一天》的小女生已經(jīng)是孩子的媽了?？磥硖岣咦陨硇摒B(yǎng)、不斷增加內(nèi)涵也是永葆青春的必要因素。

臺(tái)灣影星伊能靜發(fā)現(xiàn)，與其嘗試各種減肥方式，不如從根本做起：讓自己擁有易瘦的體質(zhì)。她的心得是，良好的生活習(xí)慣，能讓身體產(chǎn)生肥胖抵抗力，自然不容易發(fā)胖。要怎么做呢？她列出以下幾個(gè)重點(diǎn)：

1。提高新陳代謝力，多喝水、適度運(yùn)動(dòng)；

2。讓自己體溫高一些，例如泡溫泉、手浴腳浴等；

3。不要委屈身體，過度壓抑對食物的欲望反而容易吃得更多；

4。身體需要的熱量多寡和你的飲食、活動(dòng)有關(guān)，如果平常就習(xí)慣大吃大喝，自然不容易瘦。

伊能靜覺得，洗澡是她寵愛自己的機(jī)會(huì)。她習(xí)慣點(diǎn)上精油蠟燭、用她喜歡的牛奶粉泡澡、放喜歡的音樂、邊敷臉邊護(hù)發(fā)。整個(gè)“儀式”結(jié)束后，就有煥然一新的感覺，人舒服了，魅力也就加分了。

（責(zé)任編輯：zxwq）