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有氧搏擊——暴力瘦身

發(fā)布時間： 2016-11-10 10:27:04      來源：女性健康網(wǎng)
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出拳、踢腿、揮拳、吶喊－－這不是比賽，而是在減肥。一種源于跆拳道和拳擊的健身運動，自從進(jìn)入各大健身房后，已成為深受人們青睞的健身運動。

出拳、踢腿、揮拳、吶喊－－這不是比賽，而是在減肥。一種源于跆拳道和拳擊的健身運動，自從進(jìn)入各大健身房后，已成為深受人們青睞的健身運動。這其中也不乏身材窈窕的妙齡女郎。

減肥用上了拳擊動作

有氧搏擊操，英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創(chuàng)造的，近一、兩年才在國內(nèi)發(fā)展起來的。

其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，即在激烈的音樂中，進(jìn)行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習(xí)。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，讓健身者盡情地發(fā)泄，盡情地出汗，并在不知不覺中減掉全身多余的脂肪。

對現(xiàn)代人來說，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發(fā)泄法。因為健身者不是跟別人搏擊，也無需任何器材，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。

有氧搏擊操不但運動量大，能夠幫助健身者消耗卡路里，對促進(jìn)心血管健康也有所幫助，同時也可緩解身心壓力，很適合現(xiàn)代人。

有氧搏擊操結(jié)合拳擊及武術(shù)基本動作，強調(diào)運動者必須仿效拳擊選手，保持靈活的下肢移動及左右揮拳的身手，運動量相當(dāng)大。

一位練過有氧搏擊操的人告訴記者，只要跳個15至20分鐘，就能讓人累得滿頭大汗。

有氧搏擊操不只燃燒熱量，幫助減肥，也可鍛煉身體各個部位，達(dá)到健美健身的效果。短短1小時內(nèi)做出許多不斷重復(fù)的拳擊、踢腿等快速動作，但又不需要全身動作協(xié)調(diào)，比韻律操更容易上手，所以越來越多的人愛上了它。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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