夏季如何與空調(diào)和睦相處

炎炎夏日，你的生活少不了空調(diào)相伴，不管是在辦公室里奮筆疾書趕文案，還是躲在家里看“亞洲杯”，空調(diào)都儼然是你身邊形影不離的“兄弟”。有了空調(diào)，世界變得清爽多了。但你也許太信任你的這位“兄弟”，卻意識不到其實“他”有不少小脾氣，一不小心你就可能中了“他”的招兒。辦公室貪涼小心“新空調(diào)病”

與空調(diào)和睦相處

■“空調(diào)病”搜索

長期在空調(diào)中生活容易引起以下各方面的身體不適。

呼吸系統(tǒng)：頭疼、嗓子疼、流涕、打噴嚏、咳嗽、發(fā)燒

神經(jīng)系統(tǒng)：頭昏、記憶力下降、乏力、注意力不集中

骨關(guān)節(jié)：骨關(guān)節(jié)疼痛、骨骼疼

肌肉部位：皮肉疼、肌肉酸痛、肌肉僵硬

胃腸道：腹疼、腹脹、腹瀉等

應(yīng)對措施：

（1）應(yīng)該馬上離開空調(diào)環(huán)境呆一段時間，好好休息，洗洗熱水澡，多喝開水。如果感冒了可以服用一些解熱鎮(zhèn)痛的藥物如板藍(lán)根等，感到頭昏乏力可以使用藿香正氣水等。

（2）如果自我調(diào)整和處理不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)該及時送到醫(yī)院就診，一般是去醫(yī)院的急診科、呼吸科或者門診部就診。

如果打開空調(diào)時，房間密閉，空氣不流通，同時環(huán)境的溫度適宜，這種情況下細(xì)菌、病毒很容易生長。同時，在空氣不流通的情況下，室內(nèi)裝修、裝飾如家具、地板等容易產(chǎn)生有害物質(zhì)如甲醛等，這些物質(zhì)揮發(fā)出來會造成空氣污染。此外，空調(diào)風(fēng)管、風(fēng)機(jī)內(nèi)的環(huán)境適合病毒、細(xì)菌生長，尤其是全封閉的中央空調(diào)里邊，特別適合軍團(tuán)菌等細(xì)菌、病毒生長。

同時，如果室內(nèi)空調(diào)開得太大，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差太大，人們在這樣的一冷一熱的兩種環(huán)境中活動，人體體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)會大大加重；人體在忽冷忽熱的環(huán)境中活動，很容易出現(xiàn)感冒癥狀。而如果從外界很熱的環(huán)境里突然來到空調(diào)房間，本來出汗就多，突然遇冷，會導(dǎo)致血管、關(guān)節(jié)、肌肉等收縮，人體就會感覺僵硬，出現(xiàn)酸痛癥狀。不要開著空調(diào)過夜

■病例分析

◎上班族

吳先生：我在外企工作，一天到晚除了睡覺差不多都耗在公司，確實挺忙的。現(xiàn)在夏天到了，在公司上班吹著空調(diào)一開始感覺還挺舒服，可有時候吹了一天回到家里就感覺渾身沒有力氣，老打噴嚏，而且感覺肌肉有點疼。

專家建議：實際上，如果您需要在空調(diào)環(huán)境中工作較長時間，應(yīng)該適當(dāng)準(zhǔn)備一些衣服。在空調(diào)開得比較冷的情況下，如果不添加一些衣服或者在膝蓋上蓋上毛巾，就比較容易著涼。如果您長時間在空調(diào)環(huán)境中工作，那么在離開空調(diào)環(huán)境后，最好能回家洗一個溫水澡，或者稍微活動一下，以利于血液循環(huán)。

同時要注意的是，看看自己的辦公桌是不是放在空調(diào)冷風(fēng)直著吹的地方，因為在空調(diào)冷風(fēng)直吹的地方，溫度會比其他的地方劇烈下降3~4℃，也很容易導(dǎo)致感冒。

此外，應(yīng)該注意不時到室外活動，呼吸新鮮空氣，保持血液流通順暢。而且建議公司的空調(diào)風(fēng)速不要調(diào)得太快，如果風(fēng)速太快，則空氣流通加快，溫度下降的速度也會變快，對人體不利。

◎居家族

劉女士：我不上班，平時沒事就在家里呆著，不過有時候也會出去買買菜、逛逛街；在家里我喜歡把窗戶關(guān)著，空調(diào)溫度調(diào)得很低。一開始還好，可過了沒多久就覺得這個難受啊，有時候還會嗓子疼、咳嗽的。

專家建議：如果經(jīng)常在空調(diào)房間里呆著，應(yīng)該保證室內(nèi)通風(fēng)、透氣。打開空調(diào)1到3個小時后要注意打開窗戶，以排出室內(nèi)空氣，讓室外空氣進(jìn)入室內(nèi)，這樣才能降低室內(nèi)空氣污染程度，減少病毒，從而降低感染的幾率。空調(diào)的溫度不能調(diào)得太低，一般在26~27℃左右比較合適。一般情況下，室內(nèi)外溫差不能超過7℃，這樣對人體比較有利。從室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)該換掉被汗水浸透的衣服，或者擦干汗水。應(yīng)該注意保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，使室內(nèi)環(huán)境清潔、干凈。如果條件允許，可以根據(jù)情況選用一些綠色空調(diào)，但是仍然要注意空調(diào)環(huán)境中的自我保護(hù)。此外，如果能夠利用自然風(fēng)降溫，應(yīng)該盡量利用自然風(fēng)，少用空調(diào)。

◎司機(jī)族

馬先生：我是個的哥，雖然車內(nèi)有空調(diào)，但是我有時候還是會關(guān)掉，可是客人一上車就會問：“怎么不開空調(diào)啊？”你說我能一直開著嗎？有時候車子里邊開著冷冷的空調(diào)，我一下車，外邊那個熱啊，我整個人就直冒虛汗，真不舒服！

專家建議：對于司機(jī)朋友來說，在車內(nèi)確實不能長時間開空調(diào)，開一段時間后應(yīng)該注意打開窗戶透透氣。此外，不要在空調(diào)車內(nèi)睡覺，以免著涼。此外，車子的發(fā)動機(jī)會產(chǎn)生一定量的一氧化碳，滲透到車廂內(nèi)就會對人體造成危害。如果一定要在車內(nèi)休息，開著空調(diào)的時候應(yīng)該打開窗戶，不要處于密閉狀態(tài)。

自我防護(hù)小錦囊

●經(jīng)常使用空調(diào)的話，應(yīng)該保持空調(diào)的清潔衛(wèi)生。及時清洗空調(diào)內(nèi)部，保持風(fēng)管、過濾網(wǎng)、回水管的清潔。

●在空調(diào)環(huán)境中應(yīng)該多喝開水或者溫水，少喝冷飲。

●老人、小孩體溫調(diào)節(jié)能力比一般成年人差，應(yīng)該特別注意自我保護(hù)，在空調(diào)環(huán)境下應(yīng)注意增加衣物。

（責(zé)任編輯：zxwq）