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四周迅速減少腹部贅肉

發(fā)布時間： 2016-11-11 09:21:04      來源：女性健康網(wǎng)
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腰部的優(yōu)美和纖細度，決定了女人對男人誘惑的程度，也決定了能夠給男人多少性感度。女人的腰，似乎有一種說不出的魔力，由內(nèi)而外，靜動之中，無時無刻

腰部的優(yōu)美和纖細度，決定了女人對男人誘惑的程度，也決定了能夠給男人多少性感度。女人的腰，似乎有一種說不出的魔力，由內(nèi)而外，靜動之中，無時無刻散發(fā)著性感和美感。每天走半小時，只要4周你就能減少腹部贅肉。

如果你在過去的3個月里完全沒有做過運動;每周步行的時間不到半個小時;無法在18分鐘內(nèi)走完1.6公里。建議你現(xiàn)在就來學(xué)習(xí)能帶來幸福的“行走心靈瑜伽”。無論是寬闊柏油路還是狹長小道，甚至地鐵、樓梯，又或公園、胡同，都是漫步冥想的幸福地。

四周迅速減少腹部贅肉

第一周：第一天在家附近行走20分鐘左右。走10分鐘后，休息，再走10分鐘。第二天重復(fù)第一天的行走。第三天如果覺得前兩天行走量少，再加到30分鐘。

第四天依據(jù)這幾天的行走經(jīng)驗，尋找1.5?3公里適合散步的路線。測量步速，慢速或平速行走。第五天重復(fù)前一天行走的量。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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