女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢

女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢?雖然已經(jīng)立秋好幾天了，但是高溫仍然為減退。面對秋老虎，女性該怎么辦呢?如果您對于女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢有興趣的話，不妨一起來看看女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢這篇文章吧。

1、女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢：外出防曬

最好不要在上午10時至下午4時在烈日下行走。女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢，如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，帶上充足的水。女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢，此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢，外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。

女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢，一旦發(fā)生中暑，要迅速將病人轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處或有空調(diào)的房間休息，取平臥位，松開腰帶，敞開上衣，以利散熱。女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢，與此同時，要給病人補(bǔ)充水分和鹽類，有條件者可靜脈滴注一定量的生理鹽水，讓病人口服防暑藥品。對高熱者，應(yīng)迅速進(jìn)行物理降溫，女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢，可用冷水噴淋全身，用風(fēng)扇吹風(fēng)。

2、女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢：補(bǔ)充水分

夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢，那時身體已是缺水狀態(tài)。女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢，另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。

3、女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢：保證睡眠

高溫天氣體力消耗大，使人容易感到疲勞。女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢，充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

4、女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢：科學(xué)飲食

要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類。另外，還應(yīng)多吃些預(yù)防中暑的新鮮蔬果，女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，女性應(yīng)該怎樣預(yù)防秋老虎呢，因為人體局部溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。

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