導(dǎo)
讀
胃是人體重要器官,每天的飲食都要通過它來消化,人們老是在生活中忽略了它,什么東西亂吃一氣,最后等到胃痛或者患更加嚴重的病時才恍然大悟,后悔
胃是人體重要器官,每天的飲食都要通過它來消化,人們老是在生活中忽略了它,什么東西亂吃一氣,最后等到胃痛或者患更加嚴重的病時才恍然大悟,后悔莫及。這里給大家總結(jié)出了十種最傷胃的食物。1、薄荷。薄荷會放松食道括約肌,增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。2、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導(dǎo)致胃腸不適。3、豆類。豆類含有低聚糖,人體難以消化,因此會導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當吃些發(fā)酵豆制品,比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。4、咖啡。咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。5、西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解,并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。6、番茄。番茄的酸性很高,可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。7、乳制品。有乳糖不耐的人,攝入乳制品后會引起胃部不適??梢赃x擇酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。8、油膩食物。含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,進食過量也會刺激胃酸分泌過多。9、冷飲。冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。10、巧克力。巧克力含大量的可可堿,會讓食道括約肌放松,胃酸容易反流進食道。各位朋友們,為了擁有一個健康的胃,一定要有選擇性的吃東西,多吃些健康營養(yǎng)的食物,不要為為了一時的貪吃而種下禍根,同時飲食也不要過量,不然會加重胃的負擔,引發(fā)疾病的。
(責任編輯:zxwq)