秋季多揉腹部有什么好處呢

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每逢秋涼時(shí)節(jié)，一些胃病患者尤其是胃及十二指腸潰瘍患者常易復(fù)發(fā)，嚴(yán)重的還會(huì)引起胃出血、胃穿孔。秋季多揉腹部有什么好處呢，這是因入秋以后，特別是在深秋時(shí)節(jié)，人體受到冷空氣刺激后，秋季多揉腹部有什么好處呢，血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，秋季多揉腹部有什么好處呢，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。

天氣轉(zhuǎn)涼后需預(yù)防胃病復(fù)發(fā)。揉腹不但可防胃腸道疾病，秋季多揉腹部有什么好處呢，而且對(duì)許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養(yǎng)生保健的較好方法之一。

揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外邪，清內(nèi)積。秋季多揉腹部有什么好處呢，我國唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可祛百病。”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，秋季多揉腹部有什么好處呢，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能，秋季多揉腹部有什么好處呢，這對(duì)老年人尤其需要。

揉腹可使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，秋季多揉腹部有什么好處呢，秋季多揉腹部有什么好處呢，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。秋季多揉腹部有什么好處呢，睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，秋季多揉腹部有什么好處呢，按揉腹部能平肝潛陽，秋季多揉腹部有什么好處呢，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

揉腹具體方法是選擇夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，秋季多揉腹部有什么好處呢，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向繞臍揉腹50次，秋季多揉腹部有什么好處呢，再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。

但需注意的是，揉腹不能在過飽或過饑情況下進(jìn)行，而且要排空小便。秋季多揉腹部有什么好處呢，當(dāng)腹內(nèi)有急性炎癥或惡性腫瘤時(shí)不宜進(jìn)行。

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