冬季減肥提高體溫可迅速燃燒脂肪嗎

冬季減肥提高體溫可迅速燃燒脂肪嗎?冬季減肥最重要的就是要如何燃燒掉對(duì)于脂肪，有人說燃燒脂肪的好辦法之一就是提高自己的體溫，這個(gè)方法可行嗎?要如何來迅速提高自己的體溫呢?大家一起來聽聽小編的介紹吧。

1、鍛煉肌肉，促進(jìn)生長激素的分泌

肌肉是我們?nèi)梭w中最能產(chǎn)生大量熱能的部位，在周圍溫度較低時(shí)，我們之所以會(huì)打寒顫，就是因?yàn)榧∪庾匀皇湛s然后產(chǎn)生熱能。如果適當(dāng)鍛煉肌肉，不但能令脂肪量減少，恢復(fù)肌肉平衡，還能產(chǎn)生更多的熱量，令代謝加速。另一方面，促進(jìn)脂肪分解與新陳代謝的生長激素(有別于“生長素”)，在20歲后逐漸減少分泌量，而肌肉運(yùn)動(dòng)對(duì)生長激素的分泌具有促進(jìn)作用。

2、體溫低的原因之一：壓力

除了周圍環(huán)境的因素，當(dāng)我們受到壓力的時(shí)候，下丘腦中的體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)出現(xiàn)“故障”，令體溫下降。若壓力長期持續(xù)，自主神經(jīng)系統(tǒng)更會(huì)失衡，血液循環(huán)受阻，體溫變得更加低。

3、升高體溫，加速脂肪燃燒

脂肪分兩種，一種是積聚在皮膚下的，叫皮下脂肪，另一種是包圍內(nèi)臟，尤其是腸道，叫內(nèi)臟脂肪。內(nèi)臟脂肪不但讓你肥胖，特別是腰腹周圍有贅肉或者大肚腩、水桶腰，更可怕的是會(huì)大量分泌脂肪細(xì)胞因子，容易引起糖尿病、高血壓等病癥。而想能令內(nèi)臟脂肪加速燃燒，那么升高體溫，令基礎(chǔ)代謝提高就是一個(gè)很不錯(cuò)的方法哦!

升溫的最好時(shí)間是從早晨起床后開始準(zhǔn)備，令體溫緩慢上升，到了傍晚的時(shí)候達(dá)到峰值，整體體溫上升0.5度，然后在晚上及睡眠時(shí)緩慢下降恢復(fù)原來的體溫。持續(xù)一周的話，整體體溫能上升1度的話，基礎(chǔ)代謝率就能大大提升!

冬季減肥只要堅(jiān)持下去，想必大家都會(huì)得到一個(gè)非常好的結(jié)果。為了傲人的曲線大家努力吧。

（責(zé)任編輯：zxwq）