風寒感冒的女性吃什么好

這兩天雨一直下，很多人因此而感冒了，感冒真的讓人很難受，那么，怎樣讓感冒好的快一些呢?有沒有什么好的方法呢?其實，感冒的人不妨從飲食上著手，那么，感冒吃什么好呢?

風寒感冒吃什么好的快要參照以下營養(yǎng)原則：

1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現象，故飲食應清淡稀軟，易于消化吸收。飲食宜少量多餐;

2、感冒病人多有發(fā)熱、汗出等癥狀，或因服用解表藥而汗出。因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程;

3、蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用;

4、紅色的食物富含胡蘿卜素，對感冒的痊愈也非常有幫助。

對于風寒感冒的女性來說可以吃如下食物：

生姜：性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。

蔥白：性溫，味辛，具有調節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生。適宜風寒型傷風感冒者食用。

紫蘇：性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇油精，易于揮發(fā)，發(fā)所，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。

風寒感冒者還要忌吃寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。

對于受了風寒而感冒的人來說，這個時候一定要少吃生冷的食物，最好是能多吃些發(fā)汗的食物，這樣能很好的減輕感冒的痛苦，上面已經介紹了感冒吃什么好的飲食療方，感冒的人可以嘗試一下，這對做好日常保健很有幫助。

（責任編輯：zxwq）