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秋季干燥要怎么保護嗓子

發(fā)布時間： 2016-11-11 09:41:46      來源：女性健康網(wǎng)
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今天早上起來的時候涼颼颼的，還真是有點不適用，秋天到了，這個時候早晚溫差比較大，對于眾多的女性來說，一定要做好保暖的工作，當然了，這個季節(jié)比較

今天早上起來的時候涼颼颼的，還真是有點不適用，秋天到了，這個時候早晚溫差比較大，對于眾多的女性來說，一定要做好保暖的工作，當然了，這個季節(jié)比較干燥，人很容易患上咽喉炎，因此，在秋季保護嗓子也很重要。

注意多補水好好保護嗓子

雖然現(xiàn)在的部分的城市還都處于潮濕的夏季，但是既然已經(jīng)立秋證明干燥的秋天就要到了。在這樣干燥的季節(jié)一定要積極的補水，多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉的食物，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強的食物。

漱口也可預防咽炎

早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習慣張口呼吸的人也需要改掉這個不良習慣。

少說話，或者說的慢些

現(xiàn)在越來越的職場朋友們，為了節(jié)約工作時間，提高工作效率，通?？焖俚恼f話。這樣看似“說話“時間節(jié)約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負荷，會讓喉嚨衰老得更快。因此，說話速度要放慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

自制羅漢果茶

將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，當作水來喝，一天不限次數(shù)，但須堅持。羅漢果有清肺化痰，止渴潤喉的作用，可以治療和預防咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。

（責任編輯：zxwq）

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