盤點(diǎn)日常能暖胃的食物

現(xiàn)在很多人腸胃都不是很健康的，多數(shù)女性朋友都會有胃寒的情況的，暖胃的食物其實(shí)是可以改善胃部的健康情況的，那些經(jīng)常喝冷飲吃零食的女人們最好在平時可以戒掉吃不健康零食的習(xí)慣，可以吃一些暖胃的食物，這樣對自己更好哦。

一、吃方便面后吃水果

吃方便面其實(shí)不管怎么個做法其實(shí)都是逃不開一些毒素的，即使是煮的方便面也是不是很好的，吃方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。如果你真的非常喜歡吃垃圾零食的話，就慢慢的減少吃的量，同時在吃過之后吃一些水果。

二、吃蟹后喝生姜紅糖水

蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔茉鰪?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

三、油膩多別忘吃核桃

吃核桃可以補(bǔ)腦安神，核桃中的特殊氨基酸可以減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

四、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。

五、燒烤后吃一只梨

吃煎烤食品后吃一個梨，是一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。燒烤之后吃一個梨是很好的日常保健方法。

六、慢性支氣管炎飯后吃柿子

柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

七、消化不良飯后吃菠蘿或木瓜

如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。

如果你是一個胃不好的人，最好不要是生冷刺激的食物，在生活中多吃暖胃的食物是一種非常好的養(yǎng)胃方法，同時針對不同的情況吃的食物也是不一樣的哦。

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（責(zé)任編輯：zxwq）