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簡單豐胸瑜伽動作做豐滿女人

發(fā)布時間： 2016-11-11 09:42:34      來源：女性健康網(wǎng)
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簡單豐胸瑜伽動作：背后祈禱式1.雙腳膝蓋并攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿。2.十只手指交扣在背后。...

簡單豐胸瑜伽動作：背后祈禱式

1.雙腳膝蓋并攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿。

2.十只手指交扣在背后。

3.身體兩側(cè)拉長，肩胛骨內(nèi)收，把胸口打開。

4.正常并且輕松的呼吸。

5.注意力放在胸口的地方，保持肩膀及緊脖子放松。

溫馨提示：也可以坐在椅子上練習這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉，不僅能夠豐胸，還能改善駝背哦。

（責任編輯：zxwq）

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