中年女性秋冬季保健應(yīng)滋陰潤(rùn)燥

解讀「更年期綜合徵」

更年期是指女性從生育功能旺盛到衰退的過(guò)渡時(shí)期，一般從40歲性腺功能開(kāi)始衰退，至完全喪失為止歷時(shí)20年，經(jīng)歷絕經(jīng)前期、絕經(jīng)過(guò)渡期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)後期4個(gè)階段。

「更年期綜合徵」是指處在更年期的女性，由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀。主要包括煩躁不安、頭痛失眠、記憶力減退等精神系統(tǒng)的改變;骨質(zhì)疏鬆，周身關(guān)節(jié)疼痛等骨骼系統(tǒng)的變化;脂肪及糖代謝失調(diào)等新陳代謝障礙。

日常保健很重要

更年期是人一生中必須經(jīng)歷的生理階段，在更年期期間，各項(xiàng)生理和心理癥狀會(huì)潛移默化地進(jìn)入到人們的日常生活中，因此，全面認(rèn)識(shí)更年期、注重更年期的日常飲食、運(yùn)動(dòng)及合理用藥尤為重要。

並不是每一個(gè)進(jìn)入更年期的中年女性都會(huì)患有更年期綜合徵，關(guān)鍵是要適時(shí)、合理地選用藥物保健治療，北京同仁堂生産的坤寶丸通過(guò)滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精，減緩激素水平下降的速度，使紊亂的神經(jīng)體液趨於正常，人體亢進(jìn)、衰退的各臟腑機(jī)能恢復(fù)平穩(wěn)功能，能有效的預(yù)防更年期癥狀的出現(xiàn)。

滋陰潤(rùn)燥為原則

入秋以後，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，空氣濕度減小，中年女性在秋冬季節(jié)如果不注意調(diào)理，原有的胸悶、乏力、心煩易怒等不適癥狀會(huì)加重。因此，中年女性的秋冬季養(yǎng)生要以滋陰潤(rùn)燥、益氣安神為原則。

在飲食上應(yīng)多添加水果、蔬菜，少吃辛辣食物，多喝開(kāi)水，以便將燥氣排出體外;在作息上要有規(guī)律，保證睡眠充足，以靜化燥;在活動(dòng)方面通過(guò)加強(qiáng)鍛鍊來(lái)穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，最大限度減輕身心各方面的不適感覺(jué)。

全國(guó)心繫系列活動(dòng)組委會(huì)主辦、北京同仁堂股份有限公司坤寶丸品牌支持的2011年度「女性更年期健康」宣教活動(dòng)正在全國(guó)範(fàn)圍內(nèi)蓬勃開(kāi)展，此活動(dòng)旨在「?jìng)鞑ブ嗅t(yī)文化、打造健康生活」，通過(guò)免費(fèi)發(fā)放50萬(wàn)《女性更年期健康知識(shí)讀本》、教育光碟，開(kāi)展市級(jí)宣傳活動(dòng)，舉辦「女性更年期保健知識(shí)」專(zhuān)家大講堂，主流媒體宣傳報(bào)道四大舉措，面向北京、上海、哈爾濱、太原等10個(gè)重點(diǎn)城市開(kāi)展，呼籲全社會(huì)共同關(guān)愛(ài)中年女性，呵護(hù)中年女性。其中，將在活動(dòng)開(kāi)展期間，在《中國(guó)婦女報(bào)》上刊登6期知識(shí)連載，深度普及更年期相關(guān)知識(shí)，幫助中年女性平穩(wěn)、健康渡過(guò)更年期。

（責(zé)任編輯：zxwq）